身心健康是一个不容忽视的问题，随着社会的发展，老年人的平均预期寿命不断提高，如果你想永远保持这种现象，你应知道如何进行科学的养生，今天养老院介绍老年健康养生的新观念。 　　对老年人来说，散步是好的运动方式，早晨散步可增加肺活量，净化内脏，饭前散步45分钟有利于减肥，睡前散步1至2小时，可镇静精神，预防。 　　人到了一定年龄，体力和脑力都不如以前了，容易疲劳，一旦发现自己有这样的现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会不知不觉地松弛下来。 　　在业余时间，老年人应该尽力培养自己的爱好，如钓鱼、跳舞、打球等，不仅能结交一些志同道合的朋友，互相关心、帮助、交流，而且有助于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

　　当你去养老机构时，可以看看里面的护理人员，直接确定你的老人会得到什么样的和护理。看看看护者是否看到来访者热情地打招呼，以及他们是否穿着整齐。当照顾者与老人相处时，特别是与半自理老人相处时，是什么态度。 　　老年人每周至少要泡脚两三次。老人应分别用毛巾和面盆洗脸和洗脚，每天至少一次。老人身上的衣服是否干净有异味，床上老人是否有褥疮，是否有面部表情，这些是基本和重要的。如果不能做到这一点，那么这家护理水平就有了一些顾虑。 　　不管里面的饭菜有多好，终究还是会是一大锅饭。不要因为老人的话而否定饭菜质量。一般来说，老人的饭菜主要是早上的豆浆、牛奶和粥，中午三菜，一荤两素，晚上两菜。要特别注意老人在达到这一基本水平后，本周的膳食情况如何。。 　　在养老机构里面，看是否有专人带老人锻炼身体，每月是否带老人外出游玩。老年人活动场地宽敞吗?除了服务卫生，我们还须注意饮食和娱乐。随着时间的推移，老年人的活动范围限于一层楼或一个房间，这将是非常无聊和困难的。

　　时代发展的现今，市面上也出现了很多养老机构，有需要的朋友们在选择的时候经常会询问其中的相关费用问题，当然，这个也是很多人比较关心的一个话题。相比之下，选择一个高的是他们的目标。因此，在这里，我们来给大家简要介绍其中的一些情况。 　　前提是，我们来看看老人的身体状况。入住前，养老机构将在老年人综合能力评估的基础上，对老年人的身体状况进行综合评估，其中包括身体残疾和认知障碍的评估。根据对老年人能力的评价，不同层次的护理需求是相应的。老年人身体状况越差，相应的护理水平越高，费用也越高。 　　除了评估老年人的能力，当地的做法还包括对老年人的护理水平进行分类。根据护理水平的不同，制定了护理人员标准。养老院越先进，护理人员就越好，费用也就越高。而级别越低，基本上是按照低标准配置的，所以成本自然更低。 　　不同的养老机构会根据实际情况(如生活用品、费用、定期体检等)来进行收费的。你可以在搬进来之前检查一下，以便对自己有一个清楚的了解，以免造成不愉快的情况。